„Si súčtom svojich živostí.“

(Eligio Steven Gallegos)

Hlbinná imaginácia je certifikovaný terapeutický spôsob, spočívajúci v integrácii všetkých osobnostných častí, zážitkov a emócií, s úmyslom žiť plnohodnotne a zmysluplne. 

Zakladá sa na prvkoch jungiánskej aktívnej imaginácie a terapie, a poznatkoch energetického systému človeka.

Osvojením si zručnosti hlbinne putovať získavate priamy prístup k vlastnému liečivému potenciálu.

Hlbinná imaginácia nie je vedená meditácia ani vizualizácia. 

Každé putovanie je osobné, a pre proces nie je nevyhnutné zdieľať detaily, ak si to neželáte.

Táto metóda je predovšetkým účinná pri práci s (ranou) traumou, emočnými zraneniami a náročnými životnými situáciami.

Časté a potrebné otázky a odpovede

Nepodlieha nevyhnutne našej vôli, ani nie je niečím, čo vymýšľame. My, ako aktívny prvok v imaginácii, ho spoluvytvárame. Je priestorom, spojením dvoch vedomí v mieste, kde vnem a komunikácia prebiehajú pomocou prenosu pocitov, ktoré súčasne vytvárajú komunikačný obraz, imagináciu.

V jungiánskej psychológii je považovaná za svet kolektívneho vedomia, osobného podvedomia a zdroj archetypálnej múdrosti.

Tento svet má sebe vlastnú inteligenciu a múdrosť. Je veľmi reálny a je neoddeliteľne prepojený so svetom, ktorý nazývame ten tam vonku. Hýbaním vecí vo svete hlbinnej imaginácie výrazne hýbete vecami tam vonku.

Prečo putovať do hlbinnej imaginácie?

Vychádzam zo skúsenosti a presvedčenia, že svet hlbinnej imaginácie je prirodzenou súčasťou človeka. Je súčtom všetkých živostí, ktoré nás tvoria. Čím tieto živosti sú, a ako sa prejavujú, je vašou osobnou cestou a skúsenosťou.

Vnímame ho, cítime ho, ako deti s ním narábame prirodzene. Často ho zažívame mimo slov vo forme umenia, cez obrazy, príbehy, symboly, mýty a legendy. Sídlia tam intuícia, denné snenie a naša duša.

Otázka, prečo putujeme, je sčasti rovnaká ako tá, kto sme, odkiaľ sme prišli a prečo sme tu.

Z tej druhej časti je odpoveď veľmi praktická – preto, aby sme vyriešili, keď nás niečo tlačí. Keď v sebe potrebujeme niečo vyriešiť. Keď zažívame konflikt vnútorný či vonkajší. Keď sa cítíme odpojení, bez zmyslu a smerovania. Keď sa vytráca radosť zo života a my nevieme prečo.

Prečo je hlbinná imaginácia účinná?

V prvom rade, pretože moc spočíva vo vašich rukách. Jedine vy ste schopní ovplyvňovať váš vnútorný svet, presvedčenia, pocity, emočné a behaviorálne vzorce. Uznanie tohto faktu je základom úspechu každej zmysluplnej terapie.

Pomocou hlbinnej imaginácie ste schopní účinne pracovať s oblasťami, ktoré sú pre vás obtiažne prístupné. Imaginácia, predstavivosť, je základnou schopnosťou ľudských kognitívnych schopností, a vo vývinovej psychológii predchádza schopnosti reči. Pri tomto druhu terapie pre jej účinnosť nie je nevyhnutné verbalizovať. Aj tento fakt poskytuje bezpečný prístup najmä pri oblastiach ranej vývojovej traumy.

Hlbinná imaginácia je udržateľná a okamžite účinná. Ak sa metóde venujete, proces, ktorý sa naštartuje, je rýchly, vám vlastný a funkčný. Mnoho mojich klientov je schopných pokračovať bez terapeuta po 1-3 sedeniach.

Terapeut vám poskytuje bezpečie, nástroje a smer. Jeho hlavnou úlohou je byť podporou pri nadväzovaní spojenia, orientácii v teréne a následnom začlenení do života. Ukazuje vám, ako uchopiť vašu plnú osobnú silu späť.

Moja rola sprievodcu spočíva v sprevádzaní a vedení správnym smerom v bezpečnom priestore. Na to, aby sa toto udialo, nepotrebujem poznať konkrétne informácie o vás alebo vašej situácii vopred, ani počas sedenia, pokiaľ to sami nepovažujete za vhodné a nápomocné.

Je hlbinná imaginácia nebezpečná?

Nie. Ak máte obavy, prosím, povedzte mi to pred začiatkom sedenia.

Pomáha hlbinná imaginácia, keď prežívam depresiu?

S tou najväčšou pravdepodobnosťou áno.

Depresia je prechodný stav, ktorý vzniká pri odštepení, umŕtvení či vytesnení časti toho, kým sme. Často sa cíti ako strata nádeje a chuti do života s bezmocnosťou konať. Je možné, že zažívame bolesť neznesiteľnú do tej miery, že umŕtvenie a vytesnenie toho, kde pramení, je jediným spôsobom, ako prežiť.

Akonáhle dokážeme pomocou hlbinnej imaginácie toto miesto sprístupniť, nastáva pohyb a ustáva bezmocnosť.

Čo je trauma a prečo je hlbinná imaginácia účinná?

Trauma znamená odpojenie sa, vytesnenie či vyčlenenie časti vnímania a prežívania, a následná neschopnosť opätovného začlenenia. 

Časti seba odpájame ako ochranný mechanizmus v prípadoch, kedy je prítomnosť neznesiteľne bolestivá do miery kde ohrozuje naše prežitie. Má sklon stávať sa celoživotnou dynamikou, ktorá ovplyvňuje všetky oblasti nášho bytia.

Nespracovaná trauma a nespracované emočne nabité stavy majú rovnako sklon opakovane vytvárať akúsi časovú kapsulu, ktorá je aktívna, a pri spustení vás opätovne prenáša do traumatickej situácie so všetkými sprievodnými javmi.

Hlavnou premisou hlbinnej imaginácie je umožnenie zvedomenia a znovuzačlenenia vytesnených častí, emócií a prežitkov. 

Nezvládam svoje emócie. Ako mi hlbinná imaginácia pomôže?

Ak vaši rodičia nerozumeli svojimi emóciami, je pravdepodobné, že potrebujete získať istú zručnosť. 

Dieťa je schopné bezpečne prežívať a skúmať svoje pocity jedine za prítomnosti osoby, ktorá ho prijíma bezpodmienečne v ich plnom rozsahu, ktorá ho zrkadlí a v procese sprevádza. Keď toto opakovane možné nie je, emócia, prežitok alebo stav sú vytesnené, a strácame k nich priamy prístup a tým pádom možnosť s nimi čokoľvek spraviť, než prežívať ich opakovane ako v momente vytesnenia.

Dnes ste vy ten láskavý dospelý, ktorý má možnosť ponúknuť svojmu vnútornému dieťaťu prístup k vytesnenému a spôsoby, ako s ním narábať. 

Hlbinná imaginácia je domovom takéhoto spojenia. Prežitok vlastnej pravdy umožňuje návrat života do citového sveta, váš návrat domov.